Групповые программы

Групповой фитнес в нашем клубе –это не только эффективные тренировки, но и возможность стать частью сообщества единомышленников, которые поддержат вас на пути к вашим фитнес-целям. Эта форма тренировок призвана максимально удовлетворить различные потребности наших клиентов.

• Повышение мотивации. Участники групповых тренировок на 20-50% дольше сохраняют интерес к регулярным занятиям по сравнению с индивидуальными тренировками.
• Социальная поддержка. 70% клиентов отмечают улучшение социального круга и общения в результате участия в групповых тренировках.
• Эффективное сжигание калорий. В среднем, занятия по фитнес-аэробике позволяют сжечь от 400 до 600 калорий за одну тренировку.
• Улучшение психоэмоционального состояния. Исследования показывают, что у 60% людей, регулярно занимающихся в группе, уровень стресса снижается на 30-40%.
• Разнообразие тренировок. В групповых занятиях можно попробовать от 7 до 10 различных видов активности, что делает тренировочный процесс менее монотонным.
• Безопасность и правильная техника. Наличие опытного инструктора снижает риск травм на 25%.

Вы сможете выбрать занятия, которые идеально соответствуют вашим физическим возможностям, уровню подготовки и персональным предпочтениям.

Фитнес-аэробика

Групповой фитнес предлагает широкий спектр занятий для самых разных вкусов и потребностей. Одним из популярных направлений –фитнес-аэробика. Занятия включают в себя ритмичные движения под музыкальное сопровождение. Основная цель –улучшение кардио-системы, повышение выносливости и сжигание калорий. Оборудование для тренировок весьма разнообразно: от гантелей и скакалок до степ-платформ. Фитнес-аэробика подходит для тех, кто стремится не только поддерживать форму, но и научиться гармонично двигаться.

Йога

Йога представляет собой не просто физическую активность, но и возможность научиться глубоко понимать своё тело и душу. Вариативность практики позволяет выбрать занятия, которые отвечают вашим потребностям: от классической хатха-йоги до более динамичных и современных стилей. Йога улучшает гибкость, силу и равновесие, а также способствует снятию стресса и улучшению концентрации.

Танцевальные занятия

Танцы –отличная альтернатива традиционным фитнес-тренировкам. Этот вид активности объединяет в себе элементы физической подготовки и искусства движения. Существует множество стилей, начиная от латиноамериканских танцев и заканчивая танцами живота. Танцевальные занятия улучшают координацию, гибкость и выносливость, даря при этом незабываемые эмоции и живую коммуникацию.

Круговые тренировки

Эффективность круговых тренировок заключается в их динамичности и высокой интенсивности. Упражнения выполняются последовательно с минимальными перерывами, что позволяет добиться высоких результатов в укреплении мышц и улучшении общей физической формы. Занятия подходят для тех, кто хочет быстро сжечь калории и улучшить выносливость.

Пилатес

Пилатес –система упражнений, которая сосредоточена на работе с глубокими мышцами тела. Тренировки помогают улучшить осанку, снять мускульное напряжение и укрепить спину. Пилатес хорошо подходит для тех, кто ищет способы улучшить координацию и концентрацию.

Бокс

Если вы хотите не только поддерживать физическую форму, но и научиться самообороне, бокс –отличный выбор. Занятия этим видом спорта требуют высокого уровня физической подготовки и сосредоточенности. Бокс развивает ударную технику, обучает правильной стойке и движению на ногах.

CrossFit

CrossFit –это современная и интенсивная система тренировок, в которой используются элементы силовых и кардионагрузок, а также гимнастические упражнения. Этот вид фитнеса характеризуется высокой интенсивностью и разнообразием заданий, что делает его одним из наиболее эффективных для общей физической подготовки.

Аквааэробика

Занятия в бассейне предоставляют уникальную возможность тренировать все группы мышц без нагрузки на суставы. Аквааэробика идеально подходит для тех, кто ищет способы поддержания физической активности без риска травм.

Групповые занятия в клубе Легион предоставляют уникальную возможность разнообразить свои тренировки, стать частью команды единомышленников и добиться новых спортивных вершин. Выбирайте то, что вам по душе, и открывайте для себя новые горизонты физического развития!

Групповые программы проходят в спортивном клубе Легион который расположен: (ЮАО, микрорайон Братеево, ул. Борисовские пруды 12к2, в 1 минуте пешком от метро Борисово, также в удобной транспортной доступности от метро Марьино, Алма-Атинская, Шипиловская)